看书是否影响视力？晚上看书影响视力吗

看书是否影响视力？相信这个问题是许多朋友所关注的，那么下面小编就来和大家说一说，感兴趣的话，就赶紧接着往下了解吧。

一、晚上看书影响视力吗

1、其实晚上和白天主要是光线的问题，对视力的影响不同。很多人习惯晚上临睡前看会儿书，但却只开一盏床前灯或者台灯。这样对眼睛健康极为不利。

2、“床前灯和台灯的光线，和大灯不一样。这种光不是从正前方或正上方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线常难以达到视觉需要的要求，所以很难让双眼既能看清楚，又觉得很舒服。”这样只会使眼球和眼肌过分紧张，造成眼睛疲劳。

3、另外，人们躺在床上看书，只靠两手的力量托举书本，肩膀很容易疲劳。因此会不时地变换姿势，一会平躺，一会侧躺，眼睛与书的距离也会随着身体姿势的变化而反复移动、调节，这样一来，眼睛就更容易疲劳了。

4、“一般情况下，睡觉前不提倡躺在床上看书，特别是只开一盏床灯。”时间长了，损害视力不说，还会使你的双眼得不到充分放松，第二天起床后眼睛发疼、发胀。尤其要避免侧躺看书，这是因为人在侧躺时，手拿书的角度变化有限，眼睛注视书本的距离近，对眼睛的损伤大。

5、如果一定要看，好坐正了，但时间也不能过长，一般10—20分钟就足够。喜欢长时间看书的人，一定要同时开着大灯。如果家里有孩子，他们学习时，即使用的是护眼灯，也要把大灯打开，以减少室内明暗差。

6、有的人会担心，灯开得多了费电。其实，只要正确选择、合理使用灯具，就能避免这种浪费。建议大家把家里经常使用的灯泡都换成高效照明的节能灯，灯具与房间面积的大小要相适应，太小或太大都不利于节能。此外，还要定期清扫灯具上面的灰尘，使灯光可以有效散布到房间各个区域

二、孩子经常看书、看手机,会不会影响他的视力呢

1、由于现在科技的发达，电子产品逐渐增多，对于每家来说，手机或者iPad，电视，这些产品是必不可少的。所以也导致了现在的孩子在小学的时候，都已经患上了近视。甚至戴上了眼镜，那么家长应该如何预防这一现象呢？

2、其实孩子看手机并不完全是一件坏事，因为现在都是网络时代，信息时代，手机里面有很多丰富的信息，甚至包括还有一些知识。孩子看手机的同时，能从中获取一些大量的信息。对孩子的与时俱进也是有帮助的。但是一定要严格的控制孩子看手机的时间。这一点需要家长的监督，光靠孩子是无法做到控制的。

3、比如像我来说，我的孩子今年上二年级，周一，周五是不允许看手机和电视的。但是这期间作业，所以这期间其实他每天在手机上学习的时间大概有十分钟左右。到了周六和周日的时候，我会让他看会儿手机，玩会儿游戏，每次控制在一个小时之内。这些都是提前和孩子讲好的，而且因为每次我答应他的事情都能做到，所以我们之间是有诚信的，他答应我的事情也都会做到。

4、孩子看书的话是好的，家长应该鼓励一个爱看书的孩子，一定拥有丰富的知识。而且阅读能开阔人的眼界。当然，长时间的看书也是对孩子的视力会产生影响。在我们以前的认知里，那些学习好的孩子通常都戴着眼镜，其实这就和他们平时看书写字时间太长有关，所以我们平时也要告诉孩子，在看书的时候，首先一定不要选择灯光昏暗的房间里看书。晚上看书的话，一定要给孩子选择护眼的台灯，而且每次看书的时间也不要太长，让孩子自己控制好时间。每次看书和看手机20分钟左右的时候，让孩子停下来，闭上眼睛，做一下眼保健操。

5、在平时的饮食上也要注意多给孩子吃一些明目的食物。也可以有效的预防近视。比如动物的肝脏，胡萝卜，瘦肉等等，其实这些明目的食物我们都清楚，所以平时一定多给孩子增加营养。在孩子放下手机和书的同时，让孩子多出去运动。提高自身的综合素质。

三、在太阳底下看书会损害视力吗

1、在太阳下写作业会影响视力的。有很多的人都不注意保护自己的眼睛，我淡然也是一样的，所以现在我们的眼睛就很不好看东西，在太阳下写作业的危害:

2、1首先在阳光下看书对我们脑部的细胞有一定的影响，因为大家都知道阳光下紫外线是十分的强的，我们的脑部的细胞对这样的射线有一定的免疫功能，但是这样的免疫是有限的，有时甚至会受到破坏的。从而影响到我们的眼睛。

3、2再就是我们在阳光下看书对我们的眼睛也会有一定的伤害，因为阳光对我们的眼睛视网膜有一定的 *** 作用，使我们的视网膜变得越来越来薄了，有的甚至会出现破损的现象的。

4、3再就是我们眼睛内部的血管在阳光下会长大，这是因为温度升高的原因。血管长大会使我们的眼睛极度的充血，使我们的眼睛变得模糊。

5、建议大家不要再阳光下看书，这样对我们的眼睛的伤害是很大的啊。平时一定要注意对眼睛的保护。

四、在强烈的阳光下看书写字,对视力有影响吗

在阳光下写作业或者看书对眼睛是有伤害的，特别是不要在强光下看书写字，强光会造成视网膜强烈收缩，长时间得不到回复，一旦回到光线暗的位置，眼睛不会那么快的适应那个环境来调节眼球的屈光度，会造成短暂的视物模糊。久而久之会得近视或者其他眼部疾患。

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正。

视力是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力，眼识别远方物体或目标的能力称为远视力，识别近处细小对象或目标的能力称为近视力。在健康检查时，主要是检查远视力。在一定条件下，眼睛能分辨的物体越小，视觉的敏锐度越大，视力的基本特征在于辨别两点之间距离的大小。视力可分为静视力、动态视力和夜间视力。静视力是指人和观察对象都处于静止状态下检测的视力，动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、分解、感知移动目标影像的能力。在高速环境下行车，人体的生理状态也会有所改变，具体体现在：眼睛的动态视力降低

视力分中心视力和周边视力。中心视力是反映视网膜黄斑部中心凹部功能,是人眼识别外界物体形态、大小的能力.周边视力也叫周边视野。

通常所说的视力是指远视力并且是中心视力、静视力，它反映的是视网膜敏感的部位——黄斑区的功能，远视力检查通常用视力表来进行。

合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

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